Что такое высокое давление и низкое

Какие фрукты снижают холестерин

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Проблема повышенного холестерина сегодня – одна из самых актуальных. Ведь высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск инфарктов и инсультов. Поэтому не прекращаются поиски правильного подхода к вопросам питания. Реально ли при повышенном холестерине обойтись без медикаментов? Возможно ли составить правильный и полезный для здоровья рацион питания? Да, возможно. На помощь приходят фрукты.  Но все ли фрукты одинаково полезны при холестерине? Попробуем разобраться.

загрузка...

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В общем-то, для здоровья полезны практически все фрукты, если нет индивидуальных противопоказаний. Их достаточно низкая калорийность, насыщенность витаминами, большое содержание клетчатки уже предполагают ценность  и пользу для организма. Но нас интересует,  какие фрукты снижают уровень холестерина. Обычно в этот список вносят: яблоки, бананы, хурму, авокадо и грейпфрут. Потому что все эти фрукты содержат большое количество пектина.

Что такое пектин

Пектин был выделен около 200 лет назад из фруктового сока французским ученым А. Браконно. Это вещество – полисахарид, образующийся в растениях из галактуроновой кислоты. Пектин обладает склеивающим свойством и является элементом структуры тканей.

Сегодня пектин в промышленных масштабах производится предприятиями фармацевтической и пищевой промышленностью из яблок, цитрусовых, сахарной свеклы и корзинок подсолнечника. Пектин обладает массой полезных свойств:

  • Пектин иногда называют санитаром человеческого организма. Он способен очищать организм посредством  выведения из тканей ядов, шлаков и токсинов. Он делает это очень бережно, не нарушая естественный сбалансированный бактериологический фон.
  • Пектин оказывает исключительно положительное воздействие на регулирование обмена веществ в организме. Он нормализует окислительно-восстановительные реакции и способствует улучшению кровообращения. Уже одно это доказывает, что фрукты, понижающие холестерин, должны содержать как можно больше пектина.
  • Пектин способен улучшать микрофлору кишечника, создавая благоприятную среду для развития полезных микроорганизмов. Пектин обладает противовоспалительным и обволакивающим действием, направленным на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Это обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы.

Механизм воздействия пектина на холестерин примерно следующий. Поскольку пектин по существу является растворимой клетчаткой, то он не усваивается организмом. Попадая в желудочно-кишечный тракт, пектин всасывает в себя вредные и ядовитые вещества, в том числе и холестерин. Далее он проходит по кишечнику и выводится из организма, выводя и холестерин. Разумеется, пектин лучше употреблять не как медицинский препарат, а в натуральном виде, в составе овощей и фруктов.  Значит, фрукты от холестерина должны быть богаты именно пектином. Остановимся поподробнее на этих фруктах.

Яблоки

Яблоки являются почти самым распространенным фруктом в нашем рационе, так как доступны практически круглый год. Яблоки полезны, потому что в них, помимо пектина, содержатся и другие необходимые организму вещества:

  • Витамины группы В, а также С, Е, Р;
  • Калий, кальций, железо.

Яблоки – отличное средство для повышения иммунитета. Кроме того, яблоки рекомендованы для лечения анемий, помогают снизить артериальное давление, укрепляют зубную эмаль и костные ткани. Ну а употребление двух яблок в день в течение месяца помогает снизить уровень холестерина в крови более чем на 10%.

Тем не менее, хотя яблоки – замечательные фрукты, снижающие холестерин в крови, употреблять их нужно умеренно. Излишнее употребление яблок может спровоцировать нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, рекомендуется употреблять сладкие сорта. Тем, у кого употребление свежих яблок вызывает дискомфорт, можно посоветовать их запекать. И, как правило, в зеленых яблоках витаминов больше, чем в красных.

Грейпфруты

Эти экзотические фрукты богаты, помимо пектина, следующими веществами:

  • Витамина С, В2, Е, Р;
  • Кальций, калий, железо, фосфор, магний, натрий.

Грейпфруты полезны при анемии, гипертонии, мочекаменной болезни, также обладают жирорасщепляющими и желчегонными свойствами. Кроме того, грейпфруты (особенно красные) богаты антиоксидантами. Эти фрукты омолаживают организм, предупреждают онкологические заболевания и снижают уровень холестерина, что доказано исследованиями. Ведь чтобы понять, какие фрукты понижают холестерин, нужно знать, сколько в них пектина.  Так вот, в грейпфрутах содержание пектина очень высоко.

Грейпфруты противопоказаны людям, страдающим язвенной болезнью и гастритами. Женщинам, принимающим противозачаточные гормональные препараты, также нужно исключить из своего рациона грейпфруты, — это опасно.

Авокадо

Не все являются поклонниками этого фрукта. А, тем не менее, польза авокадо не подвергается сомнению врачами. В авокадо  — высокое содержание пектина, и не только, в нем также содержатся:

  • Витамины А, В, С, К, Е, РР.
  • Калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий.

Авокадо очищает организм, предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует сердечную деятельность и кровообращение, укрепляет кости и зубы. Авокадо содержит очень мощные антиоксиданты и большое количество полиненасыщенных жиров, — все это  говорит о том, — что авокадо – незаменимые фрукты для  снижения холестерина в крови.

Если включить в свой постоянный рацион авокадо, то это приведет к снижению холестерина. Проведенные эксперименты показали, что употребление авокадо в течение 6 недель способствует падению холестерина на 8%.

Употребление авокадо, несмотря на всю пользу, должно быть умеренным, так как эти фрукты калорийны. Кроме того, авокадо – сильный афродизиак. Также осторожность при употреблении авокадо следует проявлять людям с аллергическими заболеваниями. Ни в коем случае нельзя есть косточку авокадо, — она содержит ядовитые ферменты.

Хурма

Родина хурмы – Китай, там с древности выращивали этот фрукт и применяли в лечебных целях. В наших магазинах и на рынках хурма обычно появляется с наступлением холодов. Хурму любят и дети, и взрослые. Помимо изысканного вкуса и высокого содержания пектина, хурма обладает и многими другими полезными свойствами. В ней содержатся:

  • Витамины А, В, С, К, Е, РР.
  • Микроэлементы: магний, калий, кальций, железо и т.д.

Если съедать 1-2 плода в день, уровень холестерина существенно снижается, а также нормализуется артериальное давление, укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца. Хурма улучшает самочувствие, поднимает настроение, повышает иммунитет, борется с ожирением.

Хурма почти не имеет противопоказаний и редко вызывает аллергические реакции. Осторожность нужно соблюдать людям, страдающим сахарным диабетом и имеющим возрастные проблемы с пищеварением.

Также холестерин снижают бананы, которые вполне доступны в наших магазинах. Они также являются очень эффективным средством для снижения холестерина и оздоровления организма.

Если включить эти продукты в свой рацион и регулярно их употреблять, то это поможет снизить уровень холестерина и улучшить здоровье. Ешьте фрукты и овощи, следите за своим здоровьем!

Напишите первый комментарий

Что такое артериальная гипотензия, почему она появляется, как ее лечить?

Опасность артериальной гипотензии заключается в длительном бессимптомном течении, когда за период отсутствия клинических проявлений могут развиться нарушения мозгового кровообращения, поражения органов зрения и слуха. Согласно статистическим данным, количество гипотоников может составлять до 10% от общего числа населения, большинство из них привыкли или не обращают внимания на симптомы заболевания.

Классификация и патогенез

Цифры артериального давления при гипотонии – это 90/60 мм. рт. ст. и ниже. Но большинство зарубежных специалистов считают, что лечить данное состояние нужно только в тех случаях, когда показания тонометра подтверждаются клиническими проявлениями. В остальных ситуациях доктора призывают контролировать общее самочувствие, работу сердца и сенсорных органов (зрение и слух).  Если не наблюдается поражение перечисленных систем, такое АД для конкретного человека считается нормальным. На аналогичном принципе и организовал свою классификацию Н. С. Молчанов (1962) – по мнению учёного артериальная гипотензия подразделяется на две категории:

  • Физиологическая – симптомы отсутствуют, при гипотонии человек не предъявляет никаких жалоб. Низкое давление никак не ощущается и считается индивидуальной особенностью организма. Встречается у спортсменов, жителей тропических зон или людей, занятых тяжёлым физическим трудом;
  • Патологическая – при такой форме гипотонии симптомы ярко выражены. Больные жалуются на слабость, головокружения, тошноту и рвоту. Иногда нарушается работа других органов и систем. Данная форма в свою очередь подразделяется на острую гипотензию (начинается внезапно) и хроническую (с умеренными проявлениями, которые длятся годами).

Такой классификацией заболевания пользуются врачи всего мира до сегодняшнего времени – постановка диагноза всегда начинается с определения формы гипотонии. Доктора стараются выяснить причину болезни – по этому критерию артериальная гипотензия подразделяется на первичную и вторичную. В первом случае провоцирующий фактор неизвестен, и патология называется идиопатической, во втором – выявляется определённое заболевание, из-за которого и снижается давление.

Механизм низкого давления

Теперь поговорим о патогенезе заболевания. Артериальная гипотония возникает под действием следующих механизмов:

  1. Расширение артериол – они называются сосудами сопротивления и в норме обеспечивают «препятствие» работе сердца. Кровь давит на их стенки, создавая нормальное АД – 120/80. При увеличении их диаметра давление падает;
  2. Расширение резервных вен – вся кровь сосредотачивается в области ног, а к сердцу возвращается меньший объём. Наш «насос начинает работать вхолостую», что приводит к снижению АД;
  3. Нарушение иннервации сердца – симпатическая нервная система увеличивает частоту сокращений, но когда её действие ослабевает, пульс уменьшается, а артериальное давление снижается.

При физиологической гипотонии причиной являются особенности симпатической иннервации. Если развивается патологический вариант – хроническое заболевание запускает сосудистые механизмы, а иногда – все три формы патогенеза.

Возможные причины

Артериальная гипотензия развивается под действием провоцирующих факторов – они создают благоприятные условия для снижения давления. К ним относятся:

  • Отягощённая наследственность – вызывает снижение АД и способствует развитию физиологической или патологической гипотензии;
  • Сердечная недостаточность – способствует уменьшению выброса крови в аорту;
  • Аритмии – нарушают сердечный ритм, что рефлекторно приводит к понижению давления;
  • Болезни печени (цирроз, гепатит) – негативно влияют на сердечно-сосудистую систему;
  • Лекарства – при нарушении лечения гипотензивными препаратами может резко упасть давление;
  • Болезни щитовидной железы – изменяют соотношение гормонов, регулирующих тонус сосудов и работу сердца;
  • Сахарный диабет – влияет на состояние крови и обменные процессы, регулирующих стабильность АД;

В перечисленных случаях артериальная гипотония является симптомом основного заболевания – такие пациенты обращаются к врачу задолго до появления низких цифр давления. Иногда больные состоят на учёте много лет, доктор знает осложнения таких «болячек» и заранее может посоветовать ежедневные замеры АД.

Особая группа причин

Зарубежные клиницисты выделяют в отдельную группу причины гипотонии, способствующие быстрому снижению АД:

  1. Кровотечения;
  2. Резкие перепады температуры и влажности;
  3. Острая сердечная недостаточность;
  4. Заражение крови;
  5. Обезвоживание (обильная рвота или стул);
  6. Алкогольное отравление;
  7. Сильная аллергия;
  8. Анафилактический шок.
  9. Тепловой или солнечный удар – способствует расширению артериол и вен, уменьшению сердечного выброса.

Заострим немного внимания на лекарствах, способных вызвать снижение давления. В большинстве случаев пациенты не подозревают о такой особенности препаратов, невнимательно или вовсе не читают инструкцию.

Резкое падение АД могут спровоцировать: мочегонные препараты, антидепрессанты, альфа- и бета-адреноблокаторы, средства для лечения болезни Паркинсона. При каждом приёме нового лекарства внимательно читайте описание препарата. Если средство стоит в указанном списке – принимайте его умеренными дозировками и с осторожностью.

Клиническая картина

Пусковым механизмом для появления симптомов является падение систолического АД ниже 90 мм рт. ст., а диастолического – менее 60 мм рт. ст. Ключевую роль играет временной промежуток, за который упало давление – чем он короче, тем хуже самочувствие пациента.

Основные симптомы гипотонии следующие:

  • Головная боль – ноющая, «гудящая» или давящая, сосредоточена в лобной или теменной долях. Некоторые больные описывают её как «словно голову зажали в тисках»;
  • Головокружение – появляется на фоне боли, приводит к нарушению координации;
  • Слабость – чем ниже АД, тем сильнее выражен признак. У некоторых пациентов упадок сил является предвестником криза;
  • Обморок – внезапная потеря сознания говорит о критическом нарушении кровоснабжения мозга и «голодании» нервных клеток;
  • Нарушение зрения и слуха – также свидетельствует о снижении кровообращения в сосудах головы;
  • Другие симптомы – в зависимости от индивидуальных особенностей может отмечаться потливость, озноб, нарушение сознания, расстройства работы внутренних органов.

Первые четыре симптома – это главные признаки гипотонии, на основании которых пациенту назначается дополнительное обследование для выявления причинного фактора.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Виды заболевания в зависимости от причины

Среди врачей существует дополнительная классификация болезни, основанная на провоцирующих факторах. Она помогает назначить эффективную программу лечения.

Согласно такой градации, артериальная гипотензия бывает:

  1. Ортостатическая – это резкое падение АД при вставании с корточек, постели, или низкого стула. У здоровых людей такое состояние компенсируется быстрой способностью сосудов сжиматься, если этот механизм нарушен – развивается гипотония;
  2. Постпрандиальная гипотензия – криз возникает после обильного приёма пищи. Чаще всего к патологии подвержены люди преклонного возраста, иногда встречается у молодых;
  3. Неврологическая – возникает после длительного стояния на ногах. Предполагается, что причиной является разобщение связи между работой сердца и мозга;
  4. Синдром Шай-Драгера – поражение вегетативной нервной системы. Падение АД сочетается с нарушением частоты сердечных сокращений, дыхания и работы кишечника.

Из перечисленного чаще всего встречается ортостатический вариант – такое состояние граничит с физиологической гипотензией. Лечение не требуется в тех случаях, когда АД падает на несколько секунд, отсутствуют обмороки, не отмечается нарушения зрения и слуха.

Осложнения

Если у вас периодически отмечаются гипотензивные кризы – желательно обратиться к врачу. В противном случае есть вероятность развития осложнений.

Артериальная гипотония может привести к следующим последствиям:

  • Коллапс – резкое падение АД до нулевых значений. Пульс не определяется, сознание нарушено. Такое состояние может привести к смерти;
  • Инсульт – хроническая гипотензия может стать причиной резкого нарушения кровообращения в головном мозге и летального исхода;
  • Инфаркт – скачки давления повреждают сосуды и могут спровоцировать кровоизлияние;
  • Поражение головного мозга – при постоянно сниженном давлении нервные клетки недополучают кислород и начинают постепенно погибать. Со временем могут появляться неврологические расстройства.

Осложнений можно избежать, если ежедневно контролировать давление, проводить лечение и профилактику.

Диагностика

Диагностический поиск начинается с обращения к врачу – доктор слушает жалобы больного, измеряет давление и проводит внешний осмотр для выявления сопутствующих патологий (они могут быть причиной снижения АД). Критериями для постановки диагноза являются:

  1. Данные анамнеза – если наблюдается систематическое снижение АД последние несколько месяцев;
  2. Текущий мониторинг – замер давления дважды в сутки в течение нескольких недель, где наблюдаются низкие показатели;
  3. Выраженная сопутствующая симптоматика – головокружения, слабость, обмороки, снижения зрения и слуха, проявления со стороны внутренних органов и вегетативной нервной системы.

Обычно больные наблюдаются продолжительное время для выявления гипотонии – если за 10 дней удаётся определить причину болезни, выставляется точный диагноз, где указывается форма и провоцирующий фактор. Некоторые пациенты переводятся на амбулаторное лечение, получают симптоматическую терапию и делают ежедневный замер АД, периодически посещая врача.

Для выявления причины и возможных осложнений доктор может назначить: общий и биохимический анализы крови и мочи, ЭКГ и ЭхоКГ, КТ и МРТ лёгких или органов брюшной полости, ультразвуковое исследование сосудов головного мозга, ортостатическая проба с замером АД.

После сдачи анализов и инструментального обследования выставляется окончательный диагноз, где указываются вид гипотонии (первичная или вторичная) и патологическая причина.

Лечение

При гипотонии лечение направлено на поддержание нормальных показателей давления и функций головного мозга, предотвращение развития осложнений.

Опытные кардиологи советуют, как лечить гипотонию – и начать необходимо с коррекции образа жизни:

  • Соблюдайте режим труда и отдыха – составьте расписание, согласно которому организм не будет перегружаться повседневными нагрузками. Чередуйте умственную и физическую работу. Малоподвижный образ жизни также вреден – а умеренная активность пойдёт на пользу;
  • Сон – спите по 7-8 часов, желательно ложиться и вставать по расписанию. Такой подход настроит ваши биологические часы на правильный ритм;
  • Диета – важно включить в рацион пряные и солёные продукты. Они тонизируют организм и повышают АД. Кушайте часто, маленькими порциями – но на ночь наедаться нежелательно;
  • Спорт – пойдут на пользу умеренные физические упражнения. Хорошо воздействует на сосуды езда на велосипеде (или тренажёр), плавание, аэробика. Лечебную физкультуру рекомендуется делать через день;
  • Прогулки – выберите пригородный парк или удалённую набережную, где присутствует свежий воздух;
  • Вредные привычки – курение и алкоголь негативно влияют на состояние сосудов, поэтому их необходимо исключить.

Если выявлена причина – терапия должна устранять и провоцирующий фактор. Здесь курс лечения распишет врач в зависимости от вида конкретной патологии.

Медикаментозное лечение

Препараты оказывают симптоматическое воздействие – повышают давление во время кризов, улучшают тонус сосудов и работу головного мозга. Их выписывает врач для лечения на дому.

Лечение гипотонии в домашних условиях включает следующие препараты:

  1. Для повышения давления – Цитрамон, Сапарал, Пирамеин, Аскафен, Кофетамин, Рантарин, Гутрон;
  2. Ноотропы – для улучшения мозгового кровообращения. Препаратами выбора являются: Пирацетам, Аминалон, Кавинтон, Винпоцетин, Фенибут, Энцефабол;
  3. Для поддержания работы головного мозга подойдут такие средства, как Глицин, Церебролизин, Цитруллин.

Первая группа лекарств применяется только при сниженном давлении – делается контрольный замер, после которого принимается нужное средство. Остальные препараты пьются курсами, согласно инструкции.

Народные советы при гипотензии

Есть несколько домашних советов, которые подскажут, что делать при пониженном давлении. Гипотоники должны знать список полезных тонизирующих продуктов и настоек:

  • Возьмите 50 г натурального кофе на полкило мёда и добавьте сок с 1 лимона. Тщательно перемешайте. Употреблять по чайной ложке через 2 часа после еды;
  • Лимонник следует залить спиртом и настаивать 14 дней. Употреблять по 30 капель на чайную ложку воды за час до приёма пищи;
  • Поможет от гипотензии имбирь – порошок корня разводится в стакане чая и употребляется трижды в сутки;
  • Вы можете самостоятельно приготовить настойку, купив в аптеке следующие ингредиенты: мордовник, зверобой, володушка, можжевельник, одуванчик, левзеи и цикорий. Травы берутся в равных пропорциях, завариваются и пьются вместо чая по утрам и в обед.

Такое лечение в домашних условиях проводится под контролем АД – если давление в норме, терапию лучше перенести на следующий день.

Гипотония характеризуется снижением давления ниже 90/60 мм рт. ст. и определённой симптоматикой. Когда АД сопровождается головокружениями и обмороками, развиваются осложнения – пациенты нуждаются в коррекции образа жизни и медикаментозной терапии. Согласно мнениям учёных на первом месте в группе риска стоят пожилые люди – проблемы с низким давлением возникают в возрасте старше 65 лет. В этот период снижается вегетативный контроль сердца и сосудов. Усугубляют клинику хронические патологии и обильный приём лекарств.

Пониженное артериальное давление

Пониженное артериальное давление в медицине называют гипотонией или гипотензией. Точных показателей низкого АД не существует, и такой диагноз ставится не на основании цифр, а при наличии определенной клинической картины. Обычно давление считается пониженным, если его значения не превышают 100/60 мм ртутного столба. Симптомы гипотонии чаще всего наблюдаются при показателях от 90/60 мм рт. ст. и ниже.

Нередко люди, чье давление постоянно держится на низких отметках, чувствуют себя нормально и считаются здоровыми. Такое явление, как правило, наблюдается у спортсменов.

Низкое артериальное давление может сопровождать серьезные заболевания, поэтому сниженное АД – все-таки повод для обследования с целью диагностики.

У молодых людей гипотензия не требует лечения, когда она никак не проявляется или симптоматика слабо выражена и не доставляет серьезных неудобств. Людям пожилого возраста лечение необходимо, иначе может пострадать головной мозг из-за недостаточного кровоснабжения.

Почему давление низкое

Причины гипотонии многочисленны. Среди них:

  • Эндокринные заболевания. Гипотензия нередко развивается при гипогликемии (низком уровне глюкозы в крови), гипо- или гиперфункции щитовидной железы, недостаточности надпочечников.
  • АД обычно резко падает при значительной потере крови, например, при ожогах и травмах.
  • Беременность. Давление незначительно может понижаться у женщин в период вынашивания плода, что, по мнению медиков, неопасно.
  • Обезвоживание организма. К снижению АД приводит кислородное голодание, вызванное уменьшением кровотока.
  • Жесткая диета. В этом случае давление падает из-за недостатка витамина В12 и фолиевой кислоты.
  • Тяжелые инфекции (сепсис).
  • Аллергические реакции.
  • Некоторые болезни ЖКТ.
  • Некоторые сердечные заболевания.
  • К снижению давления приводит прием некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, диуретиков, адреноблокаторов.
  • Длительное нахождение в положении стоя.
  • Резкий подъем из лежачего или сидячего положения (ортостатическая гипотензия).
  • Вредная работа: под землей, при высокой температуре и влажности, при воздействии радиации, химических веществ, высокочастотного электромагнитного излучения.

Симптомы низкого давления

Гипотоники часто жалуются на плохое самочувствие, которое очень мешает нормальной жизни. Основные проявления гипотензии:

  • головокружение;
  • сильная утомляемость;
  • тошнота;
  • слабость;
  • нарушение зрения;
  • боль в области груди;
  • помутнение сознания;
  • головная боль;
  • холодный пот;
  • снижение умственных способностей;
  • ухудшение памяти;
  • предобморочные состояния;
  • неустойчивость;
  • потеря сознания.

Лечение низкого АД

Гипотоник нуждается в медицинской помощи, если имеются клинические проявления, особенно это касается потерь сознания и головокружений.

Какими бы ни были причины гипотонии, следует придерживаться следующих правил:

  • Стараться употреблять больше жидкости (но только не алкоголя) – не менее 8 стаканов в день. Обильное питье особенно необходимо при острых вирусных заболеваниях (простудах).
  • Увеличить потребление соли.
  • Ограничивать в своем рационе продукты с кофеином.
  • Для улучшения кровообращения нужно вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, спортом.
  • Проверить, не снижают ли давление принимаемые препараты.
  • Не вставать резко со стула или с кровати. Перед тем как подняться, нужно немного посидеть на краю кровати, затем встать.
  • Не принимать горячий душ.
  • Стараться не поднимать тяжелые предметы.
  • С осторожностью тужиться при посещении туалета.
  • Изголовье кровати должно быть немного приподнято.
  • Носить компрессионные чулки или колготки, чтобы уменьшить кровоток в нижних конечностях и дать возможность большему количеству крови циркулировать в верхней части тела.
  • Есть нужно чаще, но маленькими порциями.
  • Высыпаться. Гипотонику для нормальной жизнедеятельности требуется больше времени для сна – от 8 до 10 часов, иначе он будет сонными и не отдохнувшим.
  • Следить за нагрузками, чередовать умственные с физическими.
  • Очень полезны ежедневные обливания или обтирания холодной водой и контрастный душ. Такие процедуры приводят организм в тонус и улучшают работу иммунной системы.
  • Делать утреннюю зарядку.
  • Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Питание

При гипотензии очень важна диета. В рационе должны быть продукты, богатые следующими элементами:

  • Калием.
  • Витаминами A, D, C, E.
  • Кальцием.

Кроме этого, нужно есть соленое (огурцы, сельдь, квашеную капусту), больше белковой пищи животного происхождения. Если позволяет состояние ЖКТ и нет противопоказаний, нужно добавлять в пищу куркуму, корицу, перец чили.

К полезным продуктам относятся:

  • картофель;
  • баклажаны;
  • бобы;
  • греча и рис;
  • сливочное масло;
  • творог;
  • сыр;
  • морковь;
  • абрикосы, курага;
  • красное мясо, печень;
  • яйца;
  • рыба и икра;
  • гранат;
  • щавель;
  • вишня, черная смородина;
  • лук, чеснок, хрен.

Продукты при гипотонии

Медикаментозное лечение

В некоторых случаях не получается нормализовать давление изменением привычек и питания. Тогда врач может назначить лекарства. Поднять АД труднее, чем снизить, и препаратов для этого не так уж и много. Их назначают обычно в крайних случаях, например, когда нужно срочно повысить давление. Наиболее эффективными считаются следующие:

  • Мидодрин. Применяется при ортостатической гипотензии, обусловленной нарушением нервной регуляции. Повышает АД за счет стимуляции рецепторов мелких вен и артерий.
  • Флудрокортизон. Помогает практически при всех видах гипотонии, независимо от причины развития. Действует за счет удержания почками натрия, который задерживает жидкость в организме. Следует знать, что задержка натрия приводит к потере калия, поэтому важно следить за его поступлением. Кроме этого, препарат способствует образованию отеков.

При гипотонии чаще всего назначают растительные препараты – экстракты и настойки:

  • элеутерококка;
  • женьшеня;
  • аралии;
  • лимонника.

Настойка элеутерококка

Народные средства

  1. Мед с лимоном. Из шести лимонов удалить зерна и прокрутить их через мясорубку вместе с кожурой. Залить кашицу прохладной кипяченой водой в количестве одного литра, убрать в холодильник. Через несколько часов добавить полкилограмма меда, размешать и положить в холодильник на двое суток. Принимать перед едой три раза в день по 50 граммов, пока лекарство не закончится.
  2. Настой бессмертника. Залить цветки растения кипятком и дать настояться. Два раза в день принимать по 30 капель настоя за 30 минут до еды утром и днем.
  3. Настойка бессмертника. Залить водкой (250 г) цветы растения (100 г) и оставить на неделю в темном месте. Затем процедить и принимать три раза в сутки перед едой по столовой ложке.
  4. Настойка родиолы розовой. Измельченный корень растения залить водкой и настаивать в темноте неделю (на 50 грамм корня – 50 грамм водки). Готовую настойку разводят в воде и пьют по два раза в сутки. Первый день – десять капель, затем каждый день по капле добавляют, но не более чем до 40 капель. На какой дозе наступило улучшение, на той и остановиться и больше не добавлять.

Массаж

При гипотонии применяют массаж. Он улучшает обмен веществ, работу нервной, мышечной и сердечно-сосудистой системы. В течение 15 минут делают растирания, разминания, поглаживания в области задней поверхности шеи, над плечами, в верхней части спины.

Точечный массаж

Нормализовать давление поможет точечный массаж:

  • Первую точку можно найти, если положить ладонь на живот, чтобы большой палец оказался над пупком. Нужная точка будет там, где находится кончик мизинца.
  • Вторая точка. Приложить к затылку правую руку, чтобы мизинец коснулся уха. Представить линию, соединяющую мочки. Нужная точка – на пересечении этой линии с большим пальцем.
  • Третья точка. Приложить руку к голеностопу, чтобы мизинец находился у верхнего края его косточки. Нужная точка будет под указательным.

Массировать каждую точку по одной минуте указательным пальцем. Нажимать нужно сильно, но боли быть не должно.

Неотложная помощь

В некоторых случаях при резком падении АД может потребоваться экстренная помощь. Обязательно нужно вызвать скорую, а до ее приезда проделать следующее:

  • Положить больного, чтобы ноги были выше головы.
  • Если положить некуда – посадить, а голову поместить между коленями как можно ниже.
  • Напоить водой или чаем.
  • Дать вдохнуть смесь масел розмарина, мяты, камфоры.
  • Дать больному съесть что-нибудь соленое.

Как предотвратить резкое падение АД

При склонности к ортостатической гипотензии, нужно следовать простым правилам:

  • Пить больше воды.
  • Резко не вставать.
  • Снизить потребление кофеина.
  • Не принимать спиртное.
  • Носить компрессионный трикотаж.
  • При головокружении сразу садиться, если есть возможность – ложиться.

Заключение

К низкому давлению медики относятся менее настороженно, чем к высокому, которое влияет на человека и его здоровье всегда негативно. Чаще всего пониженное АД не влечет за собой тяжелых последствий, но следует знать, что оно опасно в том случае, если произошло его резкое падение.

Какие продукты понижают давление?

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.