Как понизить диастолическое давление в домашних условиях

Есть ли холестерин в семечках

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Казалось бы, семечки, как пищевой продукт,  существовали всегда, настолько прочно они вошли в наш быт и культуру. А тем не менее, семечки появились в Европе только после открытия Америки Колумбом, да и тогда подсолнух воспринимался только как декоративное растение. И только в 19 веке масло из семян подсолнечника завоевало популярность в мире благодаря своим вкусовым качествам и невысокой стоимости.

загрузка...

Сейчас подсолнечник – широко распространенная культура. Подсолнечное масло – недорогой и просто необходимый в кулинарии продукт, а щелкать семечки – достаточно распространенное занятие.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Состав семечек

Специалисты утверждают, что холестерин в семечках подсолнуха отсутствует, а сами семечки обладают очень высокой биологической ценностью, выше, чем яйца или мясо. При этом семечки гораздо легче усваиваются организмом. В состав семечек (сырых зерен) входят следующие компоненты:

  • Вода – 7,5%;
  • Углеводы – 10%;
  • Белки – 20,5%;
  • Жиры – 53%;
  • Клетчатка – 4,9%;
  • Витамины A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K;
  • Калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, селен.

Холестерина в семечках нет, так как семечки имеют растительное происхождение, а холестерин содержится в животных жирах. Однако, семечки весьма калорийны, в 100 г зерен содержится от 570 до 700 килокалорий. Неумеренное потребление семечек может привести к излишнему весу, а это, как мы знаем, может спровоцировать проблемы с холестерином. Но это не единственный момент, связывающий семечки и холестерин. Есть и другая связь, обусловленная свойствами семечек.

Польза и вред продукта

Семечки издавна известны своей пользой для организма. Более того, признаны и их лечебные свойства, которые активно используются в медицине и косметологии.

  • Благодаря большому количеству витамина D, содержащемуся в семечках, они способствуют улучшению здоровья кожи и слизистых оболочек, нормализуя кислотно-щелочной баланс в организме. Кроме того, витамин D способствует росту и укреплению костной ткани.
  • Витамин Е в семечках присутствует в таком количестве, что 50 г зерен содержат суточную норму этого витамина, необходимую организму. Витамин Е является сильнейшим антиоксидантом. Он предотвращает старение организма, борется с канцерогенами, предотвращает риск развития атеросклероза. Уже одно это говорит о том, как полезны семечки при повышенном холестерине. Витамин Е предупреждает развитие онкологических заболеваний, проблем с сердцем и сосудами, уменьшает риск диабетических осложнений, оказывает противовоспалительный эффект.
  • Витамин А помогает сохранить зрение, а витамины группы В нормализуют работу нервной системы и способствуют нормализации обменных процессов в организме на клеточном уровне. Например, витамин В1 снижает риск тромбоза и ишемической болезни сердца.
  • Минеральные вещества, содержащиеся в семечках, необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Минералы нужны для оптимальной минерализации костных тканей, для нормального производства эритроцитов, ферментов и гормонов. Например, калий, которого в семечках в 5 раз больше, чем в апельсинах, необходим для укрепления сердечной мышцы и нормального функционирования сердца и сосудов. Это еще одно доказательство того, как помогают подсолнечные семечки от холестерина. Магний, присутствующий в семечках, эффективен для снижения артериального давления, при остеопорозе, астме, мигрени, слабости, мышечных болях. Селен защищает организм от многих заболеваний, в том числе и онкологических. Цинк принимает активное участие в нормализации работы вилочковой железы.
  • Белок семечек содержит огромное количество аминокислот, необходимых для нормализации жирового обмена : линолевая, стеариновая,  олеиновая и многие другие кислоты. Например, незаменимая аминокислота аргинин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды и артерии.
  • Семечки содержат фитостерол. Фитостерол —  аналог холестерина в семечках, но растительного происхождения. Фитостерол, попадая в организм, меняет механизм всасывания холестерина, значительно снижая этот процесс, благодаря чему происходит снижение уровня холестерина. Вот так интересно связаны между собой холестерин и семечки подсолнуха.

Говоря о полезных свойствах, нельзя не упомянуть и возможном вреде, который можно получить от употребления семечек:

  • Неумеренное употребление семечек может привести к проблемам с весом из-за высокой калорийности этого продукта.
  • Семечки навредят при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Также осторожность не помешает и при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Соленые семечки содержат много натрия, что может вызвать повышение артериального давления.
  • При неконтролируемом поедании семечек может произойти передозировка витамина В6, что проявляется в покалывании конечностей и нарушении мышечной координации.
  • В жареных семечках большинство полезных свойств пропадает.
  • Постоянное щелканье семечек может привести к повреждениям зубов.

Правильное употребление

Не рекомендуется употреблять упакованные в пакетики жареные семечки, представленные на прилавках наших магазинах. Кроме вкуса, в них нет практически ничего. Очищенные же семечки, которые также имеются в продаже, могут оказаться даже опасными. Если семечки в кожуре прекрасно хранятся долгое время и сберегают большинство своих полезных свойств, то в очищенных семечках быстро начинается процесс окисления жиров, что может принести очень большой вред организму.

Чтобы семечки отдали организму все свои полезные вещества, их лучше всего есть сырыми. Еще один способ, как можно употреблять семечки при холестерине – это отвар. Отвар готовится из недозревших семечек подсолнечника. Необходимо взять 0,5 кг семечек и варить их в 2-х литрах воды в течение 2-х часов на небольшом огне, после чего отвар необходимо процедить. Пить этот напиток нужно 2 недели маленькими глотками в течение дня. Далее нужно сделать пятидневный перерыв, после которого курс повторить.

Еще из семечек можно приготовить подсолнечную халву, что поможет людям с повышенным уровнем холестерина удовлетворить свою потребность в сладком, при этом не нанеся вреда организму. В сети представлено достаточно большое количество рецептов приготовления этого лакомства в домашних условиях.

Семечки, благодаря своим уникальным свойствам, помогают снизить уровень холестерина в крови. Поэтому регулярное и правильное употребление семечек вполне может помочь решить проблемы с холестерином. Питайтесь правильно, соблюдайте меру, будьте здоровы!

Напишите первый комментарий

Как снизить нижнее давление, не понижая верхнего?

В разное время суток в полностью здоровом организме давление имеет различные значения. Утром после пробуждения оно немного растет, а ночью во время сна может стремительно упасть.Если измерить давление сразу после тяжелой умственной или физической работы, тонометр покажет высокий результат. Изменения в сторону возрастания дают также переживания, стрессовые ситуации. Но бывают исключения из правила.

На сегодня повышение уровня кровяного давления относительно нормы стало наиболее распространенным заболеванием. У пациента резко ухудшается самочувствие, повышается вероятность развития тяжелых нарушений, возникновение которых несет угрозу жизни. Особенно актуальна проблема для диабетиков, для них последствия высокого давления иногда необратимы.

Нередко у больного повышается только систолическое (верхнее) или диастолическое (нижнее) давление. Верхнее давление показывает соотношение силы сокращений сердечной мышцы относительно сопротивляемости кровеносных сосудов. Под сопротивляемостью понимают пропускную способность и эластичность сосудов.

Нижнее давление дает представление о том, насколько сердечная мышца расслабляется между сжатием. Когда давление выше нормы, говорят о гипертонической болезни, если ниже – ставят диагноз гипотония.

Патологическое состояние, при котором нижнее давление повышено, а верхний показатель остается в пределах нормы, называется диастолической гипертензией. Оно характерно для диабетиков старше 60 лет, в равной степени для мужчин и женщин.К сожалению, диастолическая гипертензия все чаще диагностируется и в более молодом возрасте.

Причины и симптомы высокого нижнего давления

Если у человека высокое сердечное давление, каковы причины и каким может быть лечение? Зачастую повышенный показатель нижнего давления не является причиной беспокойства и выявляется совершенно случайно. Это может быть при плановом медицинском осмотре у доктора или во время самостоятельного измерения давления дома.

Наиболее вероятными причинами нарушения будут заболевания надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы, злокачественные и доброкачественные новообразования, болезни сердца и кровеносных сосудов, серьезные погрешности в питании. Другими причинами становятся недостаточное потребление чистой воды, частые стрессы, депрессии, хроническая усталость.

При этом диабетик не всегда имеет жалобы на здоровье, у него сохраняется хорошее самочувствие. Однако повышенное сердечное давление будет первым тревожным сигналом развивающегося заболевания.

Несмотря на бессимптомное течение недуга, у пациента иногда могут учащаться случаи дискомфортных ощущений, среди них:

  1. чувство сдавленности в грудной клетке;
  2. тревожность;
  3. головные боли в затылочной области;
  4. повышенное потоотделение;
  5. учащенное биение сердца.

Чтобы улучшить самочувствие при гипертонической болезни, достаточно принять таблетку. Тогда уровень верхнего и нижнего давления приходит к норме. С диастолической гипертензией дела обстоят намного сложнее, поскольку снизить требуется только нижний показатель. Другая особенность терапии патологии – необходимость бороться сразу с несколькими причинами.

Если никакие препараты не дают результата, скорее всего, первопричина нарушения так и не устранена.Как понизить нижнее давление не понижая верхнего?Когда нижнее давление выросло из-за заболевания почек, тогда все силы следует направить на борьбу с ними. Как только будет устранена болезнь, так сразу и давление придет до приемлемых отметок.

Иногда нижнее давление растет при беременности. Это носит временный характер, но предусматривает контроль со стороны гинеколога.

Методы лечения

Основной и наиболее надежный способ лечения – это применение лекарственных препаратов. Они подбираются в индивидуальном режиме, отталкиваясь от особенностей организма пациента, его заболеваний и состояния. Универсального рецепта против недуга не разработано.

Врач назначает лечение после изучения результатов анализов, определения причины высокого нижнего давления. Для терапии рекомендованы мочегонные средства, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, адреноблокаторы, блокаторы ангиотензиновых рецепторов. Медикаментозные препараты показали высокую эффективность, но при условии соблюдения назначенных доктором дозировок.

В дополнение показано применение лекарственных растений. Хорошие отзывы получил пустырник. Необходимо взять столовую ложку травы, залить стаканом крутого кипятка, настоять 30 минут, процедить через марлю. Затем объем жидкости нужно довести до полного стакана, принять настой необходимо за 3-4 раза. Оптимальное время приема – вторая половина суток.

Хорошо помогает корень валерианы. Большую ложку сырья насыпают в термос, заливают стаканом кипящей воды, настаивают не менее 10 часов. Выпивать средство следует после каждого приема пищи.

Уменьшать нижнее давление может и корневище пиона:

  • столовую ложку измельченного корневища заливают стаканом кипятка;
  • держат на водяной бане 20 минут;
  • процеживают;
  • принимают за 10 минут до еды.

Также не помешает использовать ягоды шиповника. Столовую ложку ягод кладут в термос, заливают половиной литра кипятка, настаивают 10 часов. Порцию разводят кипяченой водой до концентрации слабого чая, пьют два раза в сутки. По такому же рецепту готовят и плоды боярышника, но выпивать нужно по стакану жидкости трижды в сутки.

Не менее полезными будут травы с мощным мочегонным эффектом: корень солодки, толокнянка, березовые почки. Для приготовления настоя на основе растений нужно столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пьют лекарство по 2-3 столовые ложки три раза в сутки перед едой.

Важно знать, что любые натуральные средства на травах следует употреблять исключительно в свежем виде. Хранение недопустимо, поскольку они теряют целебные свойства.

Способы профилактики диастолической гипертензии

Основная масса заболеваний вызвана погрешностями в питании и образе жизни, поэтому лечение начинают именно с корректировки своих привычек. При постановке цели сбить нижнее давление требуется действовать сразу по нескольким фронтам. В первую очередь отказываются от курения, спиртных напитков, затем переходят на правильный режим дня.

Не обойтись без умеренной физической активности, поддержания нормальной массы тела, избегания отрицательных эмоций, чрезмерных переживаний. Основным врагом артериального давления становится курение и малоподвижный образ жизни. Каждая сигарета моментально провоцирует мощный спазм кровеносных сосудов, выбрасывает большую порцию адреналина. Если перестать курить не получается, нужно постараться хотя бы сократить количество сигарет или перейти на электронные сигареты.

Гиподинамия вредит здоровью, но и перенапрягаться при высоком давлении не стоит. Чрезмерная нагрузка только усугубит ситуацию, еще больше повысит уровень артериального давления, спровоцирует инфаркт. Некоторым диабетикам вполне достаточно регулярно:

  1. гулять на свежем воздухе;
  2. бегать трусцой;
  3. заниматься йогой.

Для снижения давления важно вовремя ложиться спать, засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. На сон нужно оставлять не меньше 7 часов в сутки. Необходимо выработать полезное качество – расслабляться, временно выключаться от навалившихся проблем. Оптимальным способом станет теплая ванна с эфирным маслом, массаж, приятная музыка, походы в лес, поездки за город.

При диастолической гипертензии немаловажная роль отведена правильному питанию. Сбалансированная диета помогает облегчить состояние диабетика при любых сопутствующих заболеваниях, даже избавиться от них. Данное правило прекрасно работает и в случае с высоким давлением.

Существует несколько постулатов в питании, при их соблюдении пациент легко избавится от диастолической гипертензии. Для начала ограничивают употребление поваренной соли, максимально в сутки позволяют себе 1.5 г натрия. В идеале от соли необходимо отказаться полностью.

Диета при гипертонии предусматривает ограничение жареных, жирных и острых блюд. Желательно увеличить количество пищи, содержащей калий. Подобный рацион должен стать нормой жизни, а не временной мерой.

Придерживаясь рекомендации, можно предупредить повторные обострения изолированной диастолической гипертензии в будущем.

Срочная помощь в домашних условиях

При обнаружении повышенного нижнего давления нельзя оставлять это без внимания. Если самочувствие стремительно ухудшается, потребуется сразу же вызвать бригаду скорой помощи. До приезда медиков нужно постараться помочь своему организму самостоятельно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для начала нужно принять положение лежа, расположиться на живот, подложить под него подушку, на шею кладут холодный компресс. Спустя 15 минут компресс снимают, шейный отдел легко массажируют без напора.

Полезно сделать точечный массаж. На теле человека существуют особые точки, помогающие снизить нижнее давление. Они расположены на мочках ушей, поэтому мочки необходимо тщательно растирать.

Во время массажа прилагают особые усилия, вплоть до появления умеренных болевых ощущений. Не существует ограничений по времени проведения процедуры, но диабетику вполне достаточно и 5-7 минут.

Стабилизировать диастолическое давление поможет и такой метод:

  • смешивают в равном соотношении чистую воду и уксус;
  • пропитывают смесью носки, надевают их;
  • носки носят не менее 5 часов.

Пациенты считают, что в идеале необходимо использовать яблочный уксус.

Помогает и гимнастика, больному рекомендованы специальные дыхательные упражнения, способствующие снижению кровяного давления. Не очень высокие показатели понизятся уже спустя 10-20 минут.

Дополнительно необходимо выпить средство на основе гвоздики. Нужно измельчить 10 бутонов, залить стаканом кипятка, настаивать 10 часов. Готовый настой процеживают, пьют маленькими порциями в течение дня.

Предложенные домашние методы лечения практикуют в момент плохого самочувствия и при нормальном давлении, это необходимо для закрепления результата. Перед применением не помешает проконсультироваться с доктором, так как все травы, понижающие давление, имеют противопоказания.

В целом, если пациент следит за здоровьем, следует всем рекомендациям доктора, подходит к лечению заболевания комплексно, он быстро нормализует свое давление. Фундаментом должно стать правильное питание и здоровый образ жизни.

Как снизить повышенное диастолическое давление рассказано в видео в этой статье.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.