Какая норма холестерина у женщин после 40 лет

Коэффициент атерогенности (КА): что это, норма в крови, почему повышен, как понизить

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

В бланке биохимического анализа крови после перечня всех холестеринов находится такой показатель как коэффициент атерогенности (КА). Понятно, что его значения рассчитываются, и делается это довольно быстро, по специальной формуле, однако весь липидный спектр, который является основой данных расчетов, отнесен к довольно трудоемким анализам.

загрузка...

Для того, чтобы получить адекватные значения КА желательно узнать концентрации всех холестеринов (общий, высокой и низкой плотности) и триглицеридов, хотя в самую «ходовую» формулу расчета входят только показатели общего холестерина и липопротеидов высокой плотности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Атерогенность

Атерогенность – это корреляция между вредными и полезными холестеринами в крови человека, которая ложится в основу расчета специального показателя, названного коэффициентом или индексом атерогенности.

  • 5468684684648Норма коэффициента атерогенности колеблется в границах 2 – 3 (условных единиц или без всяких единиц, поскольку это все-таки коэффициент);
  • Колебания КА в пределах 3 – 4 уже говорят, что в организме не все благополучно, однако вероятность поражения сосудов остается умеренной и с помощью диеты еще можно поправить положение;
  • Показатели выше 4 указывают на высокий риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, поэтому таким людям уже необходима диета, периодический контроль параметров липидного спектра, а, возможно, и назначение препаратов, снижающих уровень вредных липидов в крови.

Коэффициент атерогенности у мужчин несколько выше, нежели у женщин, однако в норме он все равно не должен превышать 3 условные единицы. Правда, после 50 лет, когда женщина остается без гормональной защиты, пол все меньше влияет на показатели индекса атерогенности, а риск формирования атеросклеротического процесса при определенных обстоятельствах становится высоким в обоих случаях. Кстати, после 50 лет людям обоих полов значениям липидного спектра и КА следует уделять максимум внимания, поскольку процессы обмена затормаживаются, и организм начинает постепенно терять способность справляться с пищевой и другой нагрузкой в прежнем режиме.

Известно, что такой показатель, как общий холестерин в биохимическом анализе крови дает недостаточно информации, чтобы судить о состоянии липидного обмена. Здесь очень важно знать соотношение атерогенных (вредных, плохих) холестеринов – липопротеинов низкой и очень низкой плотности (ЛПНП, ЛПОНП), и антиатерогенных (полезных, защитных) липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

54684846864

Проникая в кровь в результате жирового обмена, в интиму кровеносных сосудов направляются все фракции, однако ЛПНП несет с собой холестерин, чтобы там его оставить для метаболизма и накопления, а ЛПВП, наоборот, все время пытается его оттуда вынести. Понятно: какого холестерина будет больше – тот и победит.

Накопление в организме плохих (атерогенных) жиров, которые мы потребляем с пищей, приводит к тому, что они начинают откладываться на стенках кровеносных сосудов, поражая их. Эти отложения, известные как атеросклеротические бляшки, дают начало развитию такого патологического процесса, как атеросклероз. Атеросклероз, в зависимости от локализации поражения, формирует другие заболевания сердечно-сосудистой системы, которые в настоящее время нередко являются причиной смерти человека. В общем, об атеросклерозе, бляшках, холестерине все хорошо информированы, однако последний показатель липидного спектра (коэффициент атерогенности) для многих людей остается загадкой.

Между тем, именно одна цифра (КА) может рассказать, идет ли атеросклеротический процесс и сколь высока степень его прогрессирования, стоит ли вести активную борьбу с плохим холестерином, вплоть до приема специальных препаратов, называемых статинами, или можно позволять себе дальше любимую диету, игнорировать активный образ жизни и ни о чем не беспокоиться.

Большой анализ и простой расчет

546844646

Для того, чтобы рассчитать коэффициент атерогенности, необходимо произвести несколько биохимических лабораторных тестов, а именно: определить концентрацию общего холестерина и уровень липопротеинов высокой плотности (антиатерогенных). Однако в большинстве случаев людям, имеющим проблемы или подозрения на них, целесообразно исследовать жировой обмен в более широком масштабе, то есть, фактически произвести анализ показателей липидного спектра:

  • Общего холестерина, в состав которого входят липопротеины высокой, низкой и очень низкой плотности (поэтому при расчете КА ЛПВП мы отнимаем – чтобы оставить ЛПНП + ЛПОНП);
  • Липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые обладают защитными свойствами в отношении формирования атеросклеротических бляшек;
  • Липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), образующих холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудов;
  • Триацилглицеридов (ТГ) – сложных эфиров высших жирных кислот, которые образуются в печени и выделяются в кровь в составе липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП). Высокая концентрация ТГ в крови затрудняет проведение анализа.

Индекс атерогенности рассчитывается по формуле:

1at

Это выражение можно заменить другим соотношением:

2at

В последнем случае для расчета коэффициента атерогенности, кроме ЛПВП, возникает необходимость осаждения липопротеинов низкой плотности и расчета липопротеинов очень низкой плотности через концентрацию триглицеридов (ХСлпонп = ТГ (ммоль/л)/2,2). Кроме этого, в некоторых лабораториях врачи используют иные формулы, когда в расчетах участвуют вышеназванные липопротеины. Например, расчет коэффициента атерогенности можно представить и таким образом:

3at

Очевидно, что на колебания КА и переход за границы нормы влияет концентрация параметров липидного спектра, в основном, общего холестерина, подразумевающего липопротеины низкой и очень низкой плотности тоже, и антиатерогенные ЛПВП.

Когда индекс повышен

Повышенный коэффициент атерогенности (выше 4) уже указывает на то, что на стенках сосудов начинают откладываться атеросклеротические бляшки (а куда деваться постоянно присутствующим в высоких концентрациях ЛПНП и ЛПОНП?). При этом следует отметить, что при значительном прогрессировании атеросклеротического процесса данный индекс может быть настолько высоким, что в несколько раз превышать цифру 4, которую мы взяли за ориентир.

Между тем, многие люди задаются вопросом: почему одному можно все (и при этом сохраняется низкая атерогенность плазмы крови), а другому – сплошные ограничения. Здесь тоже все индивидуально. Высокий уровень общего холестерина за счет липопротеинов низкой плотности (наряду с влиянием питания) характерен для лиц, имеющих другую патологию или образом жизни способствующих ее формированию:

5486486864

  1. Отягощенную наследственность в отношении сердечно-сосудистой патологии, в основе развития которой лежит атеросклеротический процесс;
  2. Постоянное психоэмоциональное напряжение;
  3. Излишнюю массу тела;
  4. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики и другие психотропные вещества);
  5. Эндокринные заболевания (сахарный диабет – в первую очередь);
  6. Неправильный образ жизни (сидячая работа и отсутствие желания заняться физкультурой в свободное время).

Следует отметить, что в иных случаях данный показатель повышен отнюдь не по причине имеющегося у пациента нарушения липидного обмена. На заведомое увеличение уровня индекса атерогенности идут врачи, назначая отдельные гормональные препараты. Однако из двух зол, как известно, выбирают меньшее… К тому же, если следовать всем рекомендациям, продлится это недолго, да и КА не превысит допустимые в подобных ситуациях значения.

Холестериновый коэффициент атерогенности может быть повышен, если сделать анализ крови в момент состояний, значительно зависимых от гормонов (беременность, месячные).

Как ни странно (для тех, кто собирается голодать), но «быстрые» диеты с целью похудения только повысят показатель, ведь, не получая нужную пищу извне, организм активно начнет использовать собственный жировые запасы, которые, попадая в кровеносное русло, непременно скажутся на результатах анализа крови, если его в тот момент произвести.

Низкая атерогенность

Вот с таким явлением никто не борется, потому что в отношении развития атеросклероза опасений нет, а о других заболеваниях в подобных случаях речи не идет. Между тем, коэффициент атерогенности иногда бывает и меньше вышеуказанных цифр (2 – 3), хотя у здоровых молодых женщин он и так часто колеблется в пределах 1,7 – 1,9. И это считается абсолютной нормой. Более того – очень хорошим результатом, которому можно позавидовать: чистые эластичные сосуды без всяких бляшек и других признаков поражения. Но, как сказано выше, у женщин после 50 лет все может измениться – эстрогены снижаются и перестают защищать женский организм.

5468648486468

Также низкий индекс атерогенности можно ожидать и в следующих случаях:

  • Длительная диета, предусматривающая целенаправленное снижение холестерина (продукты с низким содержанием «вредных» жиров);
  • Лечение препаратами-статинами при гиперхолестеринемии;
  • Активный спорт, что, впрочем, вызывает противоречивые мнения специалистов.

Индекс атерогенности относят к числу главных критериев, определяющих эффективность гиполипидемической терапии. КА помогает врачу осуществлять контроль за ходом лечения и правильно подбирать препараты, ведь цель статинов – не только снизить общий холестерин и успокоиться. Данные лекарственные средства призваны повысить концентрацию полезной, антиатерогенной фракции – липопротеинов высокой плотности, которые и защитят сосудистые стенки. Снижение ЛПВП на фоне лечения статинами дает основание полагать, что лечение подобрано не правильно, и продолжать его не только нет никакого смысла, но и вредно, ведь таким образом можно еще и ускорить развитие атеросклероза. Вероятно, читатель уже догадался, что снижение коэффициента атерогенности препаратами-статинами по собственной инициативе может принести непоправимый вред, поэтому экспериментировать подобным образом врачи настоятельно не рекомендуют. Сам пациент снизить концентрацию плохих холестеринов и уменьшить значения КА может, но это будут совсем другие меры.

Как помочь своим сосудам?

Первым делом пациенту, взявшему курс на снижение холестеринов, содержащих липопротеины низкой и очень низкой плотности, следует в корне поменять образ жизни, питание и отказаться от пагубных привычек.

Если физические нагрузки ограничены по причине другого заболевания, нужно посетить врача и разработать индивидуальный план посильных физических упражнений. Но не забывать: движение – жизнь!

При отсутствии противопоказаний особо ленивые, не привыкшие покидать уютную квартиру, могут организовать себе физкультуру дома – по 30 – 40 минут через день. Ну, а «быстрые на подъем» в выходные дни могут отправляться на прогулки пешком, кататься на велосипеде, играть в теннис, плавать в бассейне. И полезно, и приятно, да и время при желании всегда найдется.

Что касается диеты, то совсем не обязательно пополнять ряды вегетарианцев. Будучи от природы «хищником», человек нуждается в продуктах животного происхождения, которые содержат не синтезируемые человеческим организмом аминокислоты. Просто предпочтение желательно отдавать нежирным сортам мяса и рыбы, а термическую обработку производить паровым методом или варить (не жарить!). Хорошо к диете добавить различные чаи, снижающие уровень холестерина (зеленый чай, настои и отвары целебных трав).

4884686486486-1024x400

И, наконец: если человек хочет получить адекватный результат своего липидного спектра и КА, то должен прийти на анализ крови не только натощак, а поголодать часов 12-16 накануне – тогда не будет напрасных волнений, а исследование не нужно будет повторять.

Видео: КА, холестерин и его виды, программа «Жить здорово»

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑

Норма сахара в крови у женщин после 40 лет из вены и пальца: таблица показателей

Сахарный диабет занимает третье место по смертности, после сердечнососудистых заболеваний и рака, так гласит статистика ВОЗ. К сожалению, каждый год количество больных возрастает. Более 70 % больных составляют женщины. Учеными пока не выявлен факт, из-за чего женский организм более подвержен диабету.

Уровень сахара в крови у женщин чаще нарушается в возрасте 40 – 43 лет. При выявлении данного заболевания необходимо на протяжении всей жизни строго придерживаться всех предписаний эндокринолога. Это поможет предотвратить инъекции инсулином, и переход диабета 2 типа в 1.При первом типе, диабетик должен делать уколы инсулина ежедневно.

Для постановки диагноза, больной сдает кровь из пальца и вены. Последний анализ дает наиболее точный эффект, и показатель сахара отличается от того, который получен с артериальной крови.

Чтобы вовремя обратиться к врачу, и успеть констатировать состояние преддиабета, нужно знать всю симптоматику, предшествующую заболеванию, норму сахара в крови у женщины после 40 лет из вены, как сдавать анализ, и какие принять профилактические меры лечения.

Ниже будет дано полное описание вышеперечисленных пунктов, и дана таблица нормального уровня сахара, как при диабете, так и при преддиабете.

Симптоматика

Существует ряд неоспоримых симптомов, которые могут указывать на наличие диабета, независимо от того, какой у женщины возраст, вот они:

  • неприятный запах изо рта;
  • сильное потоотделение;
  • быстрая утомляемость раздражительность;
  • частое чувство жажды;
  • резкая потеря или набор массы тела;
  • ухудшение зрения;
  • плохое заживление даже незначительных царапин.

Если у женщин, особенно в период 41 – 45 лет наблюдается хотя бы один из вышеуказанных симптомов, то нужно обратиться к врачу для сдачи соответствующих анализов. Конечно, можно и в домашних условиях взять кровь из пальца, с помощью глюкометра, но этот анализ будет неточным.

Для постановки диагноза используется только венозная кровь.

Анализы и норма сахара

Анализ кровиАнализ кровиЛюбой первичный анализ сдается только натощак. Еще одно правило – последний прием пищи приходится за 8 – 9 часов до забора крови на сахар. Сдается, так же, анализ с нагрузкой, то есть у пациента берут кровь, а после он должен принять глюкозу, которая приобретается в любом аптечном пункте. По истечении 120 минут, берется повторный анализ.

Такая манипуляция покажет, справляется ли женский организм с глюкозой, которая поступает в кровь. Врач, по личному усмотрению, дополнительно может назначить и анализ крови после еды, который будет браться в течении 2 -3 дней. Он рекомендован лицам после 46 лет, дабы проследить всю клиническую картину работы поджелудочной железы.

Как было описано ранее, эндокринолог должен назначить пациенту ряд анализов (заборов крови), а именно:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. капиллярная кровь (из пальца);
  2. венозная кровь.

Многие пациенты задаются вопросом, какая норма сахара в крови у женщин, ведь она отличается от артериальной. В сорок лет этот показатель равняется 6,1 ммоль/л и не меняется для женщин, вплоть до 59 лет. Но не стоит придерживаться этой цифры, если речь идет о крови, взятой из пальца. Тут норма на 12 % меньше от вышеуказанной – до 5,5 ммоль/л.

Если у пациента низкий уровень сахара – это гипогликемия, которая может возникнуть у диабетиков, в случае резкого снижения сахара с высокого показателя до нормального. Пониженный уровень сахара может вызвать у больного асфиксию и кому.

Нормальный уровень сахара:

  • из пальца – от 3,3 до 5,5 ммоль/л;
  • из вены – от 4 до 6,1 ммоль/л.

Анализ крови из пальцаАнализ крови из пальцаВ период менопаузы, который приходится на 44 – 47 год жизни, нужно регулярно контролировать уровень сахара, ведь у женщины меняется гормональный фон, а инсулин тоже гормон.

Союз эндокринологов рекомендует, начиная с возраста 42 лет, сдавать анализы на уровень сахара в крови не реже одного раза в полгода. Так, можно выявить состояние преддиабета, которое успешно лечится без медикаментозной терапии, с помощью:

  1. специально подобранных диет, с учетом клинической картины больного;
  2. лечебных физических нагрузок.

Показатели преддиабета у женщин в возрасте до 49 лет включительно, как и признаки сахарного диабета у женщин 50 лет, равны:

  • от 6,1 ммоль/л до 6,9 ммоль/л (капиллярная кровь);
  • от 8,0 ммоль/л до 12,0 ммоль/л при анализе с нагрузкой – тест на глюкозотолерантность.

Правила приема пищи

Если поставлен диагноз диабет, или преддиабетное состояние, то нужно придерживаться определенных правил питания – вся пища готовится на пару, тушится или отваривается. Следует отказаться от таких продуктов:

  1. сладостей, мучных изделий, шоколада и сахара;
  2. алкоголя;
  3. консервированной, копченной, пересоленной еды;
  4. жирных молочных и кисломолочных продуктов – сливочное масло, сметана;
  5. жирного мяса и рыбы.

Самым лучшим мясным продуктом для диабетиков является куриная грудка, без кожуры и с удалением жира, и соответственно, куриные котлеты для диабетиков 2 типа. Так же разрешены постные сорта рыбы – хек, минтай. Изредка можно употребить нежирную говядину. Но это скорее исключение, нежели правило.

Стоит отказаться и от таких овощей и фруктов:

  • свекла;
  • картофель;
  • морковь;
  • бобовые;
  • банан;
  • красные яблоки;
  • виноград.

Диабет еда.Диабет еда.Все же, иногда можно готовить морковь и картофель, но нельзя делать из них пюре, лучше воспользоваться рецептами, где данные овощи подаются в виде кусочков.

Картофель выбирать молодой – в нем гликемический индекс в разы меньше. Перед приготовлением, клубни следует замочить в холодной воде на ночь, так выйдет лишний крахмал.

Каши готовятся без добавления сливочного масла, разрешается добавить в гарнир чайную ложку оливкового масла. После употребления любой каши, нельзя запивать ее молочными и кисломолочными продуктами.

Под запретом у диабетиков белый рис, у него высокий гликемический индекс. Его можно заменить коричневым (бурым) рисом, который по вкусовым качествам не отличается от обычного, но готовится около 35 минут и имеет низкий гликемический индекс.

Лечебная физкультура

Не стоит полагать, если женщине, например, 48 лет, что это повод забыть о физических нагрузках. Правильно подобранные упражнения помогут в борьбе с высокими показателями сахара в крови. Идеальными вариантами будут:

  1. плавание;
  2. спортивная ходьба;
  3. прогулки на свежем воздухе.

Заниматься необходимо каждый день, не менее 45 минут. Хорошо, если больной будет чередовать данные упражнения. Это не только окажет лечебный терапевтический эффект в борьбе с диабетом, а и укрепит мышцы и сердечнососудистую систему. Видео в этой статье продолжит тему анализов на сахарный диабет.

Нормальный уровень холестерина у женщин в 40 лет

Повышение с возрастом уровня холестерина — явление закономерное. При этом норма холестерина в крови у женщин в 40 лет не должна превышать определенных показателей. Доказано, что при превышении нормы высок риск возникновения гипертонии, развития инсульта и инфаркта, ишемической болезни сердца, стенокардии, ожирения. Чтобы держать этот показатель здоровья в оптимальных для организма границах, важно знать, почему возникает его рост и как с этим бороться.

Повышенный холестерин у женщин

Почему растет холестерин

Считается, что чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше. Это правда лишь отчасти. Свести к абсолютному нулю это необходимое для жизнедеятельности человека вещество нельзя, поскольку оно выполняет в организме ряд очень важных функций.

Холестерин по своей сути — натуральный жирный (липофильный) спирт. В крови он циркулирует как соединение липопротеидов и может иметь высокую (ЛПВП) или низкую (ЛПНП) плотность. Чтобы человеческий организм мог нормально функционировать, необходимы оба вида холестерина.

Липопротеид низкой плотности часто называют «плохим» холестерином. Именно его избыток в крови и ведет к появлению на стенках артерий бляшек и, как следствие, образованию атеросклероза.

Хороший и плохой холестерин

В женском организме, в отличие от мужского, на избыточное образование влияет и уровень эстрогена — женского полового гормона, отвечающего за правильную работу половой функции. До наступления климактерического периода он выполняет защитную роль — препятствует накоплению излишков холестерина. Поэтому холестерин в крови у женщин напрямую зависит от того, сколько эстрогена вырабатывает организм.

Чем моложе женщина, тем выше эти показатели. Именно благодаря эстрогенам риск наступления у женщин ишемической болезни сердца намного ниже, чем у мужчин, а срок ее возникновения — на десяток лет позже. Под воздействием факторов старения выработка гормона снижается, а после наступления менопаузы и вовсе прекращается. Защитный барьер перестает выполнять свои функции, и, как следствие, норма холестерина в крови у женщин после 40 лет становится выше.

Баланс холестеринаПроцесс это неизбежный, как и старение организма, однако он не должен служить поводом для паники. Важно помнить, что это вещество в разумных количествах имеет и полезные функции:

  • входит в состав практически всех клеток организма;
  • является строительным материалом для многих клеток, в том числе стероидных гормонов и эстрогена;
  • обеспечивает устойчивость клеточных мембран при воздействии на них высоких и низких температур;
  • необходим для выработки витамина D.

Средние показатели в зависимости от возраста составляют:

Возраст женщины Норма холестерина
40–49 лет не выше 6,6 ммоль/л
50–59 лет не выше 7,2 ммоль/л
старше 60 лет не выше 7,7 ммоль/л

Однако те показатели, что определяет таблица, — это значения пограничные. Лучше избегать их превышения, однако врачи рекомендуют и вовсе не допускать приближения к пределу. Считается, что оптимальная норма у женщин — на 1–2 показателя ниже.

Опасность высокого холестеринаСамостоятельно определить повышение уровня невозможно. Для этого нужно провести лабораторные исследования. Косвенными признаками могут являться: приступы стенокардии, частые боли в ногах, связанные с сужением сосудов, появление на теле характерных желтых пятен, называемых стеномами. Медики рекомендуют сдавать анализ крови на холестерин не реже, чем 1 раз в год, а при необходимости и чаще.

К факторам риска относятся:

  • избыточный вес;
  • неправильное или избыточное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • курение.

Стоит помнить, что высокий холестерин не только повышает риск возникновения серьезных заболеваний и патологии внутренних органов, но и ведет к быстрому старению. Это может оказать серьезное влияние на внешность, цвет кожи лица, изменить не в лучшую сторону фигуру. Каждая представительница прекрасного пола, особенно при приближении к возрасту возникновения климакса, должна знать, как снизить холестерин в крови.

Классификация факторов риска

Снижение вредного вещества

Привести уровень холестерина в норму помогут:

  1. Здоровая диета.
  2. Избавление от лишнего веса.
  3. Рецепты народной медицины.
  4. Прием статинов.

Основой для избавления от излишков этого вещества в организме служит прежде всего правильно организованная диета. Доказано, что необходимое количество холестерина организм вырабатывает самостоятельно, а излишки поступают с пищей, причем именно с той едой, которую мы любим больше всего — жирной, жареной, сладкой. Поэтому нужно разумно подойти к составлению своего рациона.

Продукты с высоким холестериномЭто не значит, что нужно ввести в питании полную аскезу. Главное — ограничить до разумных пределов употребление в пищу некоторых продуктов.

Прежде всего к ним относятся все продукты животноводства:

  1. Молоко. Если нет возможности полностью отказаться от употребления всех молочных продуктов (включая и кисломолочные), нужно ограничить их количество и питаться только теми, что содержат минимальное количество жира. Все сыры тоже под запретом.
  2. Сливочное масло — немного и нечасто, только в бутербродах. Ни в коем случае не жарить на нем.
  3. Свинина, сало, субпродукты тоже подпадают под санкции. Есть их нужно в минимальном количестве, избегать наваристых бульонов. Разрешенное мясо — курица, индейка, крольчатина, любая рыба. Причем лучше его не жарить, а готовить на пару, варить или запекать.
  4. Нужно пожертвовать колбасными изделиями, копченостями, фастфудом. Здоровья они не прибавят, а вот холестерин даже от небольшой порции может резко подскочить.
  5. Отказ от вредных продуктовСладкая выпечка с кремом, пирожные, мороженое тоже в группе риска. Стоит ограничить их появление в рационе до нескольких раз в месяц.
  6. Промышленный майонез — только домашний, в очень небольших количествах.
  7. Шоколад, кофе, какао — от них лучше отказаться совсем.

Отказаться от этих продуктов — не такая большая жертва по сравнению с опасностью возникновения серьезных заболеваний.

Если все же употреблять их в пищу, то с большим количеством растительной клетчатки. В питании должны преобладать вареные, тушеные, сырые овощи, фрукты, овощные супы и запеканки, нежирное мясо, рыба, куриные и перепелиные яйца, большое количество жидкости, в том числе травяных чаев. Такая диета обязательно принесет пользу и организму и внешности, а попутно поможет избавиться от лишнего веса.

Народная и традиционная медицина

Знатоки народной медицины предлагают для снижения уровня холестерина множество рецептов.

Полезные свойства овса

Непревзойденным средством считается обычный овес. В его составе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан. Ее волокна при поступлении в желудочно-кишечный тракт приобретают вязкую консистенцию. Это способствует связыванию «плохого» холестерина и быстрому выводу его из организма. Считается, что эффективному избавлению способствует употребление в пищу ежедневно всего лишь 70 г овсяной крупы в любом виде. Особенно полезен овсяный отвар или кисель.

Если требуется медикаментозное лечение, специалист может назначить употребление специальных лекарственных препаратов, снижающих холестерин, — статинов. Однако самостоятельно прописывать себе эти препараты не стоит. Если возникла необходимость, нужно обратиться к врачу, сдать анализы на холестерин и лечиться по назначенной терапевтом схеме. Есть мнение, что после наступления менопаузы проблеме может помочь и адекватная гормонозамещающая терапия. Однако назначать ее должен только специалист.

Наблюдение за своим здоровьем для женщины старше 40 — это не только способ предотвратить преждевременное возникновение серьезных заболеваний. Это способ отодвинуть быстрое преждевременное старение и сохранить моложавый внешний вид. Показатель уровня холестерина в крови — важный фактор, которым не стоит пренебрегать. Необходимо постоянно следить за его состоянием, а при необходимости принять своевременные меры.

Константин Ильич Булышев

  • Липиды в крови
  • Связь щитовидки с холестерином
  • Проведение реовазографии
  • Проведение ангиосканирования
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Повышение с возрастом уровня холестерина — явление закономерное. При этом норма холестерина в крови у женщин в 40 лет не должна превышать определенных показателей. Доказано, что при превышении нормы высок риск возникновения гипертонии, развития инсульта и инфаркта, ишемической болезни сердца, стенокардии, ожирения. Чтобы держать этот показатель здоровья в оптимальных для организма границах, важно знать, почему возникает его рост и как с этим бороться.

    Повышенный холестерин у женщин

    Почему растет холестерин

    Считается, что чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше. Это правда лишь отчасти. Свести к абсолютному нулю это необходимое для жизнедеятельности человека вещество нельзя, поскольку оно выполняет в организме ряд очень важных функций.

    Холестерин по своей сути — натуральный жирный (липофильный) спирт. В крови он циркулирует как соединение липопротеидов и может иметь высокую (ЛПВП) или низкую (ЛПНП) плотность. Чтобы человеческий организм мог нормально функционировать, необходимы оба вида холестерина.

    Липопротеид низкой плотности часто называют «плохим» холестерином. Именно его избыток в крови и ведет к появлению на стенках артерий бляшек и, как следствие, образованию атеросклероза.

    Хороший и плохой холестерин

    В женском организме, в отличие от мужского, на избыточное образование влияет и уровень эстрогена — женского полового гормона, отвечающего за правильную работу половой функции. До наступления климактерического периода он выполняет защитную роль — препятствует накоплению излишков холестерина. Поэтому холестерин в крови у женщин напрямую зависит от того, сколько эстрогена вырабатывает организм.

    Чем моложе женщина, тем выше эти показатели. Именно благодаря эстрогенам риск наступления у женщин ишемической болезни сердца намного ниже, чем у мужчин, а срок ее возникновения — на десяток лет позже. Под воздействием факторов старения выработка гормона снижается, а после наступления менопаузы и вовсе прекращается. Защитный барьер перестает выполнять свои функции, и, как следствие, норма холестерина в крови у женщин после 40 лет становится выше.

    Баланс холестеринаПроцесс это неизбежный, как и старение организма, однако он не должен служить поводом для паники. Важно помнить, что это вещество в разумных количествах имеет и полезные функции:

    • входит в состав практически всех клеток организма;
    • является строительным материалом для многих клеток, в том числе стероидных гормонов и эстрогена;
    • обеспечивает устойчивость клеточных мембран при воздействии на них высоких и низких температур;
    • необходим для выработки витамина D.

    Средние показатели в зависимости от возраста составляют:

    Возраст женщины Норма холестерина
    40–49 лет не выше 6,6 ммоль/л
    50–59 лет не выше 7,2 ммоль/л
    старше 60 лет не выше 7,7 ммоль/л

    Однако те показатели, что определяет таблица, — это значения пограничные. Лучше избегать их превышения, однако врачи рекомендуют и вовсе не допускать приближения к пределу. Считается, что оптимальная норма у женщин — на 1–2 показателя ниже.

    Опасность высокого холестеринаСамостоятельно определить повышение уровня невозможно. Для этого нужно провести лабораторные исследования. Косвенными признаками могут являться: приступы стенокардии, частые боли в ногах, связанные с сужением сосудов, появление на теле характерных желтых пятен, называемых стеномами. Медики рекомендуют сдавать анализ крови на холестерин не реже, чем 1 раз в год, а при необходимости и чаще.

    К факторам риска относятся:

    • избыточный вес;
    • неправильное или избыточное питание;
    • малоподвижный образ жизни;
    • курение.

    Стоит помнить, что высокий холестерин не только повышает риск возникновения серьезных заболеваний и патологии внутренних органов, но и ведет к быстрому старению. Это может оказать серьезное влияние на внешность, цвет кожи лица, изменить не в лучшую сторону фигуру. Каждая представительница прекрасного пола, особенно при приближении к возрасту возникновения климакса, должна знать, как снизить холестерин в крови.

    Классификация факторов риска

    Снижение вредного вещества

    Привести уровень холестерина в норму помогут:

    1. Здоровая диета.
    2. Избавление от лишнего веса.
    3. Рецепты народной медицины.
    4. Прием статинов.

    Основой для избавления от излишков этого вещества в организме служит прежде всего правильно организованная диета. Доказано, что необходимое количество холестерина организм вырабатывает самостоятельно, а излишки поступают с пищей, причем именно с той едой, которую мы любим больше всего — жирной, жареной, сладкой. Поэтому нужно разумно подойти к составлению своего рациона.

    Продукты с высоким холестериномЭто не значит, что нужно ввести в питании полную аскезу. Главное — ограничить до разумных пределов употребление в пищу некоторых продуктов.

    Прежде всего к ним относятся все продукты животноводства:

    1. Молоко. Если нет возможности полностью отказаться от употребления всех молочных продуктов (включая и кисломолочные), нужно ограничить их количество и питаться только теми, что содержат минимальное количество жира. Все сыры тоже под запретом.
    2. Сливочное масло — немного и нечасто, только в бутербродах. Ни в коем случае не жарить на нем.
    3. Свинина, сало, субпродукты тоже подпадают под санкции. Есть их нужно в минимальном количестве, избегать наваристых бульонов. Разрешенное мясо — курица, индейка, крольчатина, любая рыба. Причем лучше его не жарить, а готовить на пару, варить или запекать.
    4. Нужно пожертвовать колбасными изделиями, копченостями, фастфудом. Здоровья они не прибавят, а вот холестерин даже от небольшой порции может резко подскочить.
    5. Отказ от вредных продуктовСладкая выпечка с кремом, пирожные, мороженое тоже в группе риска. Стоит ограничить их появление в рационе до нескольких раз в месяц.
    6. Промышленный майонез — только домашний, в очень небольших количествах.
    7. Шоколад, кофе, какао — от них лучше отказаться совсем.

    Отказаться от этих продуктов — не такая большая жертва по сравнению с опасностью возникновения серьезных заболеваний.

    Если все же употреблять их в пищу, то с большим количеством растительной клетчатки. В питании должны преобладать вареные, тушеные, сырые овощи, фрукты, овощные супы и запеканки, нежирное мясо, рыба, куриные и перепелиные яйца, большое количество жидкости, в том числе травяных чаев. Такая диета обязательно принесет пользу и организму и внешности, а попутно поможет избавиться от лишнего веса.

    Народная и традиционная медицина

    Знатоки народной медицины предлагают для снижения уровня холестерина множество рецептов.

    Полезные свойства овса

    Непревзойденным средством считается обычный овес. В его составе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан. Ее волокна при поступлении в желудочно-кишечный тракт приобретают вязкую консистенцию. Это способствует связыванию «плохого» холестерина и быстрому выводу его из организма. Считается, что эффективному избавлению способствует употребление в пищу ежедневно всего лишь 70 г овсяной крупы в любом виде. Особенно полезен овсяный отвар или кисель.

    Если требуется медикаментозное лечение, специалист может назначить употребление специальных лекарственных препаратов, снижающих холестерин, — статинов. Однако самостоятельно прописывать себе эти препараты не стоит. Если возникла необходимость, нужно обратиться к врачу, сдать анализы на холестерин и лечиться по назначенной терапевтом схеме. Есть мнение, что после наступления менопаузы проблеме может помочь и адекватная гормонозамещающая терапия. Однако назначать ее должен только специалист.

    Наблюдение за своим здоровьем для женщины старше 40 — это не только способ предотвратить преждевременное возникновение серьезных заболеваний. Это способ отодвинуть быстрое преждевременное старение и сохранить моложавый внешний вид. Показатель уровня холестерина в крови — важный фактор, которым не стоит пренебрегать. Необходимо постоянно следить за его состоянием, а при необходимости принять своевременные меры.

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.