Можно ли заниматься спортом холестерин

Гипертония и спорт

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Физические нагрузки необходимы для профилактики и лечения гипертонии. Не пренебрегайте возможностью пройтись пешком на свежем воздухе, сделать утреннюю зарядку, выберите вид спорта, заниматься которым вам интересно. Гипертония и спорт совместимы, за исключением тяжелых стадий данного заболевания. При хронически повышенном давлении есть риск нанесения урона сердечно-сосудистой системе.

загрузка...

Спортивные нагрузки помогают осуществить грамотную профилактику возникновения сопутствующих нарушений. Желательно не только заниматься спортом, но и использовать грамотно подобранную медикаментозную терапию. Улучшить общее состояние больного, устранить негативные симптомы помогают бета-блокаторы, антагонисты кальция, а также диуретики. Перед подбором комплекса физических упражнений желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Девушки на пробежке

Физическая нагрузка: польза или вред?

При наличии симптомов гипертонии умеренные спортивной нагрузки приносят положительный эффект. Желательно применять гимнастические упражнения. Осуществляйте нагрузку в анаэробном режиме. Чередуйте статические упражнения с периодическим выполнением динамических нагрузок.

Существуют две разновидности физических нагрузок:

  1. Статические. Предусматривают фиксацию тела в определенном положении с определенной долей напряжения мышц.
  2. Динамические. Выполняются в движении. Происходит периодическое напряжение и расслабление мышечных структур.

Статические нагрузки не приносят особенной пользы для работы сердечно-сосудистой системы, в некоторых случаях могут стать причиной ухудшения состояния больных. При длительном напряжении мышечных волокон возможно сужение кровеносных сосудов, что провоцирует ухудшение кровоснабжения клеток, замедление поставки питательных веществ и кислорода. Осуществляется повышенная нагрузка на сердце, что может повлиять на повышение артериального давления.

Улучшение состояния пациента, укрепление опорно-двигательного аппарата осуществляется при динамических нагрузках. Если вы страдаете гипертонией, необходимо снизить интенсивность упражнений, не выполнять нагрузки, требующие большой концентрации физических сил. Практикуйте непродолжительные спортивные занятия, следите за своим самочувствием, делайте перерывы между упражнениями. При необходимости чередуйте статические нагрузки с динамическими, однако соблюдайте осторожность, консультируйтесь с лечащим врачом или фитнес-инструктором. При возникновении вопроса, можно ли заниматься спортом при гипертонии, необходимо учесть, что умеренные физические нагрузки рекомендуются практически во всех случаях. При этом избегайте слишком интенсивных упражнений.

Полезное воздействие спорта при гипертонии:

  1. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, благодаря чему происходит нормализация показателей давления на длительное время.
  2. Насыщение клеток кислородом в ускоренном режиме.
  3. Снижение массы тела, помощь в похудении, что особенно важно при наличии риска возникновения инфаркта, инсульта.
  4. Нормализация тонуса мышц, увеличение энергетического потенциала организма.

При отсутствии необходимых спортивных навыков необходимо начинать занятия спортом осторожно. Желательно воспользоваться услугами фитнес-инструктора или самостоятельно следить за своим самочувствием. Прекратите тренировки, если почувствовали слабость, излишнее напряжение в мышцах, нарушения сердечного ритма.

Аэробные нагрузки

Практиковать аэробику необходимо только после проведения диагностических обследований, консультации с врачом. Спортивные нагрузки позволяют за короткое время снизить массу тела, укрепить структуру сердечной мышцы. Правильно проведенные занятия позволяют почувствовать выраженный эффект нормализации артериального давления. Также обратите внимание на риск появления негативных последствий при слишком интенсивных тренировках. В ходе проведения занятий происходит реакция расщепления жиров, из-за чего возможно возникновение повышенного количества продуктов распада. Жирные кислоты откладываются в организме, так как с их помощью происходит увеличение энергетического потенциала.

При проведении занятий аэробикой происходит перемещение жировых кислот по клеточным мембранам одним из таких путей:

  1. Активный. Жирные кислоты пересекают рецепторы, которые синтезируются клеточными структурами. Синтез жирных кислот осуществляется в формате триглицеридов. Данные вещества перемещаются из печени в ткани вместе с липопротеидами. Гидролиз жировых кислот осуществляется после перемещения в клетки.
  2. Пассивный. Жирные кислоты попадают в клетки с помощью процесса встраивания в их мембраны. Возможно возникновение значительных изменений в структуре и функционировании клеточной ткани. Если данный процесс происходит слишком долго, клетки становятся более проницаемыми для минеральных веществ. Возможно возникновение патологий в деятельности ионного насоса. Происходит задержка жидкости в клетках, из-за чего возможно появление отеков. Также есть риск сильного сужения просвета сосудов, что может спровоцировать повышение давления.

Если перемещение жирных кислот осуществляется пассивным способом, данное явление представляет опасность для организма. Когда человек пребывает в состоянии покоя, практикуется активный путь питания клеток. Практиковать спортивные нагрузки можно, однако нежелательно перетруждаться или заниматься слишком долго. Если не обратить внимание на это правило, появляется риск возникновения патологий печени и других органов, что может спровоцировать сильное повышение артериального давления.

При занятиях спортом нет необходимости в постановке сильных пищевых ограничений. Если вы практикуете интенсивные нагрузки, откажитесь от строгих диет, чтобы не возникло серьезных нарушений в процессах клеточного обмена. При проведении диеты, предусматривающей сниженное потребление жирной пищи, можно заниматься спортом, однако желательно избегать интенсивных или длительных физических нагрузок. С помощью умеренных нагрузок можно снизить риск накопления жировых отложений, усугубления симптомов гипертонии.

Аэробика

Предпочтительные виды спорта

Многие виды физических нагрузок приносят положительный эффект для профилактики и лечения гипертонии. Чтобы выбрать оптимальный вид спорта, желательно проконсультироваться с врачом. Если вы не имеете спортивной подготовки, начните регулярные занятия с прогулок на свежем воздухе. Соблюдайте умеренный темп, не перемещаясь на большое расстояние. Постепенно увеличивайте нагрузки, следите, чтобы при этом не возникало дискомфортных ощущений. Периодически контролируйте частоту сердечных сокращений.

Чтобы нормализовать общее состояние организма, выполняйте упражнения на растяжку, затем займитесь выбранным видом спорта. Уделите внимание умеренным упражнениям, при которых в первую очередь осуществляется нагрузка на мышцы, не страдает сердечно-сосудистая система. Уделяйте время физической нагрузке ежедневно, чтобы выполнить подготовку к занятиям более серьезными видами спорта. Если человек долгое время выполнет зарядку по утрам, занимается ЛФК, возникает вопрос, можно ли бегать при гипертонии. Со 100% точностью ответить на него может только врач после обследования пациента. Желательно заранее подготовиться к кардионагрузке, начинать занятия бегом с небольших дистанций.

При гипертонии полезно выполнение общеукрепляющих упражнений. Откажитесь от подъема тяжестей, однако целесообразно выполнять подтягивания, другие упражнения, при которых осуществляется нагрузка на мышечные структуры. Чтобы принести только пользу для организма, необходимо проводить первые занятия под контролем физиотерапевта.

При гипертонии можно заниматься плаванием, посещая бассейн. Также желательно посетить специализированный курорт. Можно не только плавать, но и выполнять гимнастические упражнения, находясь в бассейне. Если воспользоваться услугами грамотного инструктора, можно не только снизить артериальное давление, но и уменьшить проявления других нарушений. С помощью плавания есть возможность снизить риск возникновения осложнений.

Обычно гипертоникам назначается ЛФК. Выполнять упражнения необходимо ежедневно, соблюдая такие правила:

  1. Чередуйте общеукрепляющие упражнения с дыхательными.
  2. Совмещайте выполнение физических упражнений с курсами массажа.
  3. Минимальная продолжительность одного занятия составляет 15 минут, однако нежелательно выполнять физические нагрузки больше, чем в течение часа.
  4. Выполняйте упражнения в спокойном режиме, не спешите.
  5. Не допускайте резкой физической нагрузки.
  6. Длительная тренировка должна доводиться от 2 раз в неделю.
  7. С осторожностью выполняйте упражнения для рук, так как неосторожное движение может вызвать повышение давления.
  8. Наклоны, повороты и вращения головой или туловищем необходимо осуществлять в спокойном темпе.
  9. Сочетайте упражнения на координацию с периодическим расслаблением мышц, выполняйте умеренную тренировку вестибулярного аппарата.
  10. Через месяц после начала ЛФК можно выполнять изометрические упражнения.
  11. Заниматься ЛФК можно как в стационаре или санатории, так и в домашних условиях.
  12. Соблюдайте комплекс назначенных упражнений, не пропускайте занятия.

Какие физические нагрузки противопоказаны?

Не все виды спорта могут положительно повлиять на состояние человека при наличии гипертонии. Откажитесь от таких видов нагрузок:

  1. Перемещение по отвесным поверхностям, поднятие тяжелых предметов, особенно на протяжении долгого времени. Если вы вынуждены заниматься подобной деятельностью на работе или при ведении домашнего хозяйства, необходимо выполнять данные мероприятия только в медленном режиме, следить за своим самочувствием.
  2. Сложные гимнастические упражнения разрешается выполнять только при наличии достаточной спортивной подготовки.
  3. Упражнения, при которых осуществляется значительная нагрузка на мышцы, должны производиться под контролем инструктора. Избегайте интенсивных тренировок, которые могут привести к травматическим последствиям.

Если вы страдаете гипертонией, данное заболевание не может стать препятствием к полноценным занятиям спортом. Подбирайте вид физической активности, упражнения, выполнять которые несложно. Займитесь любимым видом спорта, воспользуйтесь услугами инструктора. Чтобы исключить риск возникновения неприятных последствий из-за интенсивных занятий спортом, перед выполнением физических упражнений посоветуйтесь с врачом.

Коронарное стентирование (сосудов сердца)

Основной причиной самого серьезного проявления ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, является нарушение питания мышцы за счет атеросклеротического поражения сосудов.

Атеросклероз поражает стенку артерии. Из-за потери эластичности теряется возможность к достаточному расширению. Отложение атеросклеротических бляшек изнутри вызывает сужение диаметра сосуда, затрудняет доставку питательных веществ. Критическим уменьшением считается 50% диаметра. При этом начинают проявляться клинические симптомы гипоксии (недостатка кислорода) сердца. Это выражается в приступах стенокардии.

Полная закупорка коронарной артерии ведет к развитию участка омертвения (некроза) при инфаркте миокарда. Во всем мире эта патология до сих пор считается одной из главных причин смертности взрослых людей.

Своевременное стентирование сосудов сердца позволяет предотвратить развитие тяжелых осложнений атеросклероза.

Что такое «стентирование»?

Термином «стентирование» называется операция по установке стента внутри артерии, в результате которой проводится механическое расширение суженной части и восстановление нормального кровотока к органу. Операция относится к эндоваскулярным (внутрисосудистым) хирургическим вмешательствам. Проводится в отделениях сосудистого профиля. Требует не только высокой квалификации хирургов, но и технической оснащенности.

В хирургии налажены методики не только коронарного стентирования (сосудов сердца), но и установка стентов в сонной артерии для устранения признаков ишемии мозга, в бедренной — для лечения атеросклеротических изменений ног, в брюшной аорте и подвздошной — при наличии выраженных признаков атеросклеротического поражения.

Что такое «стент», разновидности

Стент — это легкая сетчатая трубка, достаточно прочная, чтобы обеспечивать каркас артерии длительное время. Стенты изготавливаются из сплавов металла (чаще кобальта) в соответствии с высокими технологиями. Существует множество видов. Они отличаются по размерам, структуре сетки, характеру покрытия.

Можно выделить две группы стентов:

  • без покрытия — используются при операциях на артериях среднего размера;
  • покрытые специальной оболочкой из полимера, выделяющей в течение года лекарственное вещество, препятствующее повторному стенозу артерии. Стоимость таких стентов значительно дороже. Они рекомендованы для установки в коронарных сосудах, требуют постоянного приема лекарств, снижающих образование тромбов.

Как проходит операция?

Для стентирования сосудов сердца в бедренную артерию вводится катетер, на конце которого располагается крошечный баллончик с надетым на него стентом. Под контролем рентгеновского аппарата катетер вводят в устье коронарных артерий и перемещают к необходимому участку сужения. Затем баллончик раздувается до необходимого диаметра. При этом атеросклеротические отложения вдавливаются в стенку. Стент, как пружина расширяется и оставляется на месте после сдувания баллона и удаления катетера. В результате — кровоток восстановлен.

Операция обычно проводится под местной анестезией. Длится от одного до трех часов. Перед операцией пациенту вводятся препараты, разжижающие кровь для профилактики тромбоза. При необходимости устанавливают несколько стентов.

После хирургического вмешательства больной проводит в стационаре до семи дней под наблюдением врача. Ему рекомендуется обильное питье для вывода с мочой контрастных веществ. Назначают антикоагулянты для предотвращения склеивания тромбоцитов и образования тромбов.

Кому показана операция, обследование

Отбором больных с ишемической болезнью сердца для оперативного лечения занимается консультант врач-кардиохирург. В поликлинике по месту жительства пациент проходит необходимый минимум обследования, включающий все обязательные анализы крови и мочи для определения функционирования внутренних органов, липограмму (общий холестерин и его фракции), свертываемость крови. Электрокардиография позволяет уточнить участки поражения миокарда после инфаркта, распространенность и локализацию процесса. Ультразвуковое исследование сердца наглядно на снимках показывает функционирование всех отделов предсердий и желудочков.

В стационарном отделении обязательно проводят ангиографию. Эта процедура заключается в внутрисосудистом введении контрастного вещества и серии рентгеновских снимков, проводимых по мере заполнения сосудистого русла. Выявляются наиболее пораженные ветки, их локализация и степень сужения.

Внутрисосудистое ультразвуковое исследование помогает оценить возможности стенки артерии изнутри.

Обследование позволяет ангиохирургу установить точное место предполагаемого внедрения стента, выявить возможные противопоказания к операции.

Показания для операции:

  • тяжелые частые приступы стенокардии, определяемые кардиологом как предынфарктное состояние;
  • поддержка аортокоронарного шунта (шунтирование — это установка искусственного кровотока в обход перекрытого сосуда), который имеет тенденцию к сужению в течение десяти лет;
  • по жизненным показаниям при тяжелом трансмуральном инфаркте.

Противопоказания

Невозможность введения стента определяется во время обследования.

  • Распространенное поражение всех коронарных артерий, из-за которого отсутствует конкретное место для стентирования.
  • Диаметр суженной артерии меньше трех мм.
  • Сниженная свертываемость крови.
  • Нарушение функции почек, печени, дыхательная недостаточность.
  • Аллергическая реакция пациента на йодистые препараты.

Преимущество стентирования перед другими операциями:

  • малая травматичность методики — нет необходимости вскрывать грудную клетку;
  • короткий период нахождения пациента в стационаре;
  • сравнительно низкая стоимость;
  • быстрое восстановление, возвращение к трудовой деятельности, отсутствие длительной инвалидизации больного.

Осложнения операции

Однако 1/10 часть прооперированных имели осложнения или нежелательные последствия:

  • прободение стенки сосуда;
  • кровотечение;
  • образование скопления крови в виде гематомы на месте прокола бедренной артерии;
  • тромбоз стента и необходимость повторного стентирования;
  • нарушение функции почек.

Видео, наглядно показывающее суть операции:

Период восстановления

Перенесенное стентирование сосудов сердца позволяет намного улучшить самочувствие пациента, но это не останавливает атеросклеротический процесс, не изменяет нарушенный жировой обмен. Поэтому больному придется выполнять назначения врача, следить за уровнем холестерина и сахара крови.

Придется исключить из питания животные жиры и ограничить углеводы. Не рекомендуется употреблять в пищу жирную свинину, говядину, баранину, сливочное масло, сало, майонез и острые приправы, колбасные изделия, сыр, икру, макароны из нетвердых сортов пшеницы, шоколад, сладости и выпечку, белый хлеб, кофе, крепкий чай, алкоголь и пиво, газированные сладкие напитки.

Диета требует обязательно ввести в рацион овощи и фрукты в салатах или свежих соках, отварное мясо птицы, рыбу, каши, макаронные изделия из твердых сортов, творог, кисломолочные продукты, зеленый чай.

Необходимо наладить 5 – 6 разовое питание, следить за весом. При необходимости проводить разгрузочные дни.

Ежедневная утренняя гимнастика повышает обмен веществ, улучшает настроение. Нельзя сразу браться за тяжелые упражнения. Рекомендована ходьба, сначала на небольшие расстояния, затем с увеличением дистанции. Популярна медленная ходьба по лестнице. Можно заниматься на тренажерах. Обязательно пациентам следует научиться считать у себя пульс. Не допускать значительной перегрузки с учащением сердечных сокращений. Из видов спорта рекомендовано катание на велосипеде и посещение бассейна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лекарственная терапия сводится к средствам, понижающим артериальное давление (у гипертоников), статинам для нормализации уровня холестерина и препаратам, снижающим тромбообразование. Больным с сахарным диабетом следует продолжить специфическое лечение по назначению эндокринолога.

Лучше, если реабилитация после стентирования будет проводиться в санаторно-курортных условиях, под наблюдением медиков.

Операция стентирования проводится уже около сорока лет. Методика и техническое сопровождение постоянно усовершенствуются. Расширяются показания, нет возрастных ограничений. Рекомендуется всем пациентам с ишемической болезнью сердца не бояться консультации хирурга, это возможность продлить активную жизнь.

Нестенозирующий атеросклероз внечерепных отделов брахиоцефальных артерий

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.